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Einsteigertraining

 

Auf Wie oft nimmt man sich vor, wieder Sport zu treiben und damit etwas für seine Gesundheit und sein Selbstbewusstsein zu tun !? Wie oft wird dann etwas aus diesem guten Vorsatz ?

Wir machen es ihnen so einfach wie möglich und bieten 3 Stufen des Einstiegs ...

      

 
Stufe 1
Stufe 2
Stufe 3

Gesundheitstraining

Karate

Reale Selbstverteidigung

 Niedrige körperliche Anforderungen

 18 bis 75 Jahre     mach2 . besser essen . mehr bewegen     
 Ganzheitliches Training mit stark gesundheitsfördernden Aspekten

 Niedrige bis mittlere körperliche Anforderungen

   4 bis   6 Jahre     Bonsai-Karate
   7 bis 14 Jahre     Karate und Selbstbehauptung
 15 bis 75 Jahre     budomotion - für einen gesunden Bewegungsapparat

 Individualtraining - Anforderungen abgestimmt auf Bedarf

 18 bis 75 Jahre     Reale Selbstverteidigung

 

Gesundheitstraining

 
Stufe 1

jeweils donnerstags

 

19:00 - 20:00 Uhr

 

23.09. Ernährung
30.09. Bewegung 1
07.10. Bewegung 2
14.10. Bewegung 3
21.10. Bewegung 4
28.10. Bewegung 5
11.11. Bewegung 6
18.11. Bewegung 7
25.11. Bewegung 8
02.12. Bewegung 9
09.12. Bewegung 10
16.12. Ernährung

 

Neue Mensa, 1. OG

Schwarzwaldstraße

Oberkirch

18 bis 75 Jahre     mach2 . besser essen . mehr bewegen     
Ganzheitliches Training mit stark gesundheitsfördernden Aspekten

Bewegung und Ernährung in das alltägliche Handeln integrieren.

Bewegungsmangel und schlechte Ernährung sind heutzutage die Hauptrisikofaktoren für unsere Gesundheit. Die Folge - über die Hälfte der Deutschen Bevölkerung ist übergewichtig.
Um diesem Trend entgegen zu wirken, beteiligt sich der Bushido Oberkirch zusammen mit dem Badischen Sportbund Freiburg an der bundesweiten Gemeinschaftsinitiative mach2. besser essen. mehr bewegen .

Warum sind Bewegung und gesunde Ernährung so wichtig?

Die moderne Arbeitswelt ist durch Automatisierung und Mechanisierung geprägt. Dies hat zur Folge, dass ein Gros der Tätigkeiten im Sitzen ausgeführt und dadurch unsere körperliche Verfassung immer schlechter wird. Bewegungsmangel kann "Zivilisationskrankheiten" wie Herz-Kreislauf-Krankheiten, Diabetes, Bluthochdruck, Osteoporose, Übergewicht oder gar Fettleibigkeit begünstigen. Und hier greift auch der Aspekt gesunde Ernährung ein, denn eine gesunde, das heißt ausgewogene Ernährung, unterstützt das Immunsystem und schützt den Körper vor Krankheiten, die nicht nur Lebensfreude, sondern auch viel Geld kosten.
Die durchschnittliche Lebenserwartung steigt - doch steigt damit auch der Spaß am Leben? mach2 hilft, gibt Anregungen - runter von der Couch! Nicht nur Ihr Nachbar und Onkel ist angesprochen, höchstwahrscheinlich sollten auch Sie sich angesprochen fühlen.
Ein speziell für mach2. besser essen. mehr bewegen entwickeltes Konzept umfasst 10 Bewegungseinheiten, gekoppelt mit 2 Informationsabenden zum Thema Ernährung.

 

 Konkretes Ziel für "Abnehm-Willige" : ... 5% des Körpergewichtes !

 

Gebühr 90,00 € einmalig, fällig 2. Trainingsabend


Die Kosten werden i. d. R. im Rahmen des § 20, Abs. 1 SGB V von den Krankenkassen ganz oder zum Teil erstattet.

 

Anmeldung zum Kurs |||

 

Karate & Selbstbehauptung
Stufe 2
 
Stufe 2
 
Stufe 2

jeweils donnerstags

   

17:00 - 18:00 Uhr

    

Neue Mensa, 1. OG

Schwarzwaldstraße

Oberkirch

jeweils donnerstags

 

18:00 - 19:00 Uhr

 

23.09. Training Nr. 1
30.09. Training Nr. 2
07.10. Training Nr. 3
14.10. Training Nr. 4
21.10. Training Nr. 5
28.10. Training Nr. 6
11.11. Training Nr. 7
18.11. Training Nr. 8
25.11. Training Nr. 9
02.12. Training Nr. 10

 

Neue Mensa, 1. OG

Schwarzwaldstraße

Oberkirch

jeweils donnerstags

 

20:00 - 21:00 Uhr

 

23.09. Training Nr. 1
30.09. Training Nr. 2
07.10. Training Nr. 3
14.10. Training Nr. 4
21.10. Training Nr. 5
28.10. Training Nr. 6
11.11. Training Nr. 7
18.11. Training Nr. 8
25.11. Training Nr. 9
02.12. Training Nr. 10

 

Neue Mensa, 1. OG

Schwarzwaldstraße

Oberkirch

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4 bis 6 Jahre     Bonsai-Karate  
Viel Spaß in spielerischen Training für die Kleinsten

Viele körperliche Beschwerden eines Erwachsenen haben ihre Ursachen in mangelnder Bewegung in der Kindheit.

Mit unserer Bonsai-Gruppe führen wir bereits die Kleinsten spielerisch an eine regelmäßige körperliche Bewegung heran. Nicht sportliche Leistung steht im Mittelpunkt, sondern Spiel und Spaß !

Sobald die Kinder das entsprechende Alter erreicht haben, können sie in das Training der Älteren aufgenommen werden, das zweimal wöchentlich stattfindet. Es ist so gewährleistet, dass grundsätzlich nur Kinder des gleichen Alters miteinander trainieren.

Aufgrund der hohen Nachfrage haben wir eine Warteliste für die Aufnahme in die Bonsai-Gruppe. Bitte fragen sie nach, ab wann ihr Kind mit aufgenommen werden kann.

Beitrag 6,00 € / Monat

Anfrage ?    *  renate@bushido-oberkirch.de |||

   

7 bis 14 Jahre     Karate & Selbstbehauptung  
Bewegungsschule und sportlicher Einstieg

Die einseitige Belastung und Reizüberflutung der heutigen Jugend hat inzwischen besorgnis-erregende Züge angenommen. Mit seltenen Ausnahmen fehlt der sinnvolle körperliche Ausgleich mit dem Ergebnis schwerwiegender und dauerhafter körperlicher Schädigungen. Ein speziell angepasstes Kinder- und Jugend-Karate ist ein hervorragender Weg zur Abhilfe.

Das abgeschlossene Training bietet spielerische Koordinations- und Beweglich-keitsschulung, Aggressionskontrolle, Disziplinbildung, sowie Hilfe zur Steigerung der Lern- & Leistungsfähigkeit und ist ein sehr guter Einstieg für ein weiter-führendes Training im Verein und mit Gleichaltrigen.

 

 

Gebühr 35,00 € einmalig, fällig am 2. Trainingsabend

Anmeldung zum Kurs |||

   

18 bis 75 Jahre     budomotion  - "Karate auf Krankenschein"
Bewegungsschule und sportlicher Einstieg

Der Deutsche Olympische Sportbund hat es bestätigt: Karate dient der Prävention und erhält und verbessert die Gesundheit. Der Bushido Oberkirch erhielt erneut die höchste Auszeichnung „Sport-pro-Gesundheit“, wodurch die Kosten i. d. R. im Rahmen des § 20, Abs. 1 SGB V von den Krankenkassen ganz oder zum Teil erstattet werden.

     
Wer sich also für die asiatischen Lehren des  Karate interessiert und von der 30 jährigen Erfahrung des Trainers profitieren möchte, ist in diesem Kurs genau richtig.

 

 

Gebühr 80,00 € einmalig, fällig am 2. Trainingsabend

Anmeldung zum Kurs |||

 

Reale Selbstverteidigung
Stufe 3

 

 

 

 

Nach Vereinbarung

 

60 bis 90 min Dauer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Selbstverteidigung - Für Firmen, Vereine, Schulen, Einzelpersonen  
Auf die Bedürfnisse der Teilnehmer abgestimmtes Training zur Vermittlung einer real funktionierenden Selbstverteidigung

Selbstverteidigungskurse gibt es wie Sand am Meer, Versprechungen wie " ... in 3 Tagen sind sie unbesiegbar ..." sind leider an der Tagesordnung. Fakt ist, dass nicht nur die Gewaltbereitschaft in der Bevölkerung deutlich zunimmt, sondern es in der Anwendung auch fast keine Grenzen mehr gibt.

Im Trainingsraum geltende Fairness interessiert auf der Straße nicht, auch gibt es dort keinen Übungspartner, sondern einen Gegner, der gewillt ist, möglichst großen Schaden zuzufügen. Wer als Trainer Erkenntnisse nicht vielfach in Realsituationen erprobt hat, sollte keine Kurse leiten dürfen, denn es besteht die begründete Gefahr, dass Kursteilnehmern lediglich eine Scheinsicherheit vermittelt wird. Gerade eine solche Scheinsicherheit führt im Ernstfall zur Eskalation der Gewalt und großem Schaden für den Betroffenen.

Den Trainingsteilnehmern werden die allgemein gültigen Prinzipien der Gewalt vermittelt - das bedeutet: … weg von der typischen Opferhaltung und hin zu einer selbstbewussten Ausstrahlung und erprobtem Wissen, was im Ernstfall sinnvoll getan werden kann, um möglichst unbeschadet aus dem Konflikt zu entkommen …

Referenzen (ab 2006)

Albert-Schweitzer-Werkstätten ASW, Oberkirch
Albert-Schweitzer-Werkstätten ASW, Offenburg
Jugendgruppen des VfR Zusenhofen
Mittel- und Oberstufe des Bushido Oberkirch e. V.
Aktionstag „Gewalt gegen Frauen - nicht mit uns“

August-Ganther-Hauptschule, Oberkirch

Realschule, Oberkirch 

Hans-Furler-Gymnasium, Oberkirch

 

 

Gebühr abhängig von Inhalt, Dauer und Teilnehmeranzahl

Anfrage ?    *   sensei@bushido-oberkirch.de   |||

 

  

  

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